Loisirs et Détente - Pour le Plaisir

Loisirs et Détente - Pour le Plaisir

YOGA


Séance de YOGA n°10

Pendant le confinement, Loisirs et Détente a accueilli les séances de yoga proposées par 

ESCCC Yoga afin que chacun puisse continuer à pratiquer en solo

(une manière de garder le lien malgré l'isolement)

 Lien vers ESCCC YOGA   => ici

 

Séance de YOGA proposée le 16 MAI

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

Pour etre moi-même  => ici

L'envol de l'oiseau blanc  => ici

 

 

pratique20200516.jpg

 

 

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

Pour etre moi-même  => ici

L'envol de l'oiseau blanc  => ici

 

Pour etre moi-même  => ici

PRANAYAMA

 

ANULOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée

 

Inspire 2 narines, expire narine droite freinée

 

Rythme conseillé, EXP= 2 INS

 

 

 

PRATILOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée, inspire narine gauche freinée

 

Expire 2 narines, inspire 2 narines, expire narine droite freinée, inspire narine droite freinée.

 

Rythme conseillé, IN= EXP

 

 

 


16/05/2020
0 Poster un commentaire

Séance de YOGA n°9

Séance de YOGA proposée le 09 MAI

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

Pour etre moi-même  => ici

 

pratique20200509.jpg

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

Pour etre moi-même  => ici

PRANAYAMA

 

ANULOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée

 

Inspire 2 narines, expire narine droite freinée

 

Rythme conseillé, EXP= 2 INS

 

 

 

PRATILOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée, inspire narine gauche freinée

 

Expire 2 narines, inspire 2 narines, expire narine droite freinée, inspire narine droite freinée.

 

Rythme conseillé, IN= EXP

 


09/05/2020
0 Poster un commentaire

Séance de YOGA n°7

Séance proposée par Danielle le 25 Avril

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

 

pratique20200425.jpg

 

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

PRANAYAMA

 



 

ANULOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée

 

Inspire 2 narines, expire narine droite freinée

 

Rythme conseillé, EXP= 2 INS

 

 

 

PRATILOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée, inspire narine gauche freinée

 

Expire 2 narines, inspire 2 narines, expire narine droite freinée, inspire narine droite freinée.

 

Rythme conseillé, IN= EXP

 


26/04/2020
0 Poster un commentaire

Séance de YOGA n°8

Séance proposée par Danielle le 2 Mai

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

N'oubliez pas les conseils de Bretecher => ici     (enfin ..; pas les derniers)

pratique20200502.jpg

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

Le silence  => ici

La joie  => ici

Le silence  => ici

PRANAYAMA

 



 

ANULOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée

 

Inspire 2 narines, expire narine droite freinée

 

Rythme conseillé, EXP= 2 INS

 

 

 

PRATILOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée, inspire narine gauche freinée

 

Expire 2 narines, inspire 2 narines, expire narine droite freinée, inspire narine droite freinée.

 

Rythme conseillé, IN= EXP

 


02/05/2020
0 Poster un commentaire

Séance de YOGA n°6

Séance proposée par Danielle le 11 Avril

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

 

pratique20200419.jpg

 

 

Musique de relaxation "Allons réveiller le soleil"   => ici

"La paix"   => ici

"Le Grand Bleu"   => ici

Chez moi, au pays des merveilles    => ici 

Papillon de liberté => ici

 

 

 

PRANAYAMA

 



 

ANULOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée

 

Inspire 2 narines, expire narine droite freinée

 

Rythme conseillé, EXP= 2 INS

 

 

 

PRATILOMA UJJAJI

 

Inspire 2 narines, expire narine gauche freinée, inspire narine gauche freinée

 

Expire 2 narines, inspire 2 narines, expire narine droite freinée, inspire narine droite freinée.

 

Rythme conseillé, IN= EXP

 

 


19/04/2020
0 Poster un commentaire